最近よく耳にするマインドフルネス。
ストレス解消や睡眠改善、
記憶力のアップにも効果があると言われています。

やってみたい気もするけど
なんだか難しそうだしなあ…なんて。

椅子に座っても、寝転がっててもOK！
毎日の忙しい心を落ち着かせて
ゆったりとした時間をすごしてみる。

まずは、ゆるりと体験してみませんか？

長老：あちゃぴ

インドの大学で研究されているヨガ、瞑想法、アーユルヴェーダを
10年前にシンガポールで始め、ヨガ講師として活躍。
年齢性別関係なくヨガの素晴らしさを
皆さんにお伝えし、シェアしていきます。

開催日時：
2020/12/16 15:30-16:00 (UTC+0900)
2020/12/18 13:30-14:00 (UTC+0900)
2020/12/25 13:30-14:00 (UTC+0900)

定員：5〜10名
参加申し込み者が5名に満たない場合には、
他の日程に振り替え/キャンセルとなることがございます。
ご了承くださいませ。
  
ご注意：​
静かにおだやかな気持ちで集中していきます。
参加者みなさんの邪魔にならないように
携帯電話や大きな音が出そうなのものは、
鳴らないよう設定しておいてください。
 
ご準備いただきたいもの：
締め付けないリラックスできる服装と、
できるだけ静かで落ち着ける場所。
寒くならないように必要かなと思ったら、
暖かいソックスやブランケットなどを。
座ったり寝転がるのに必要かなと思ったら、
クッション、枕、座布団などをご用意ください。
　
オプション：
見守りオプションや接続サポートオプションをご用意しています。
必要な方は、別途買い物かごに入れてください。